반응형 새벽에깨는이유1 노화와 불면증의 관계 그리고 예방법 알아보기 나이가 들면서 잠이 줄어드는 이유는 다양한 생리적, 심리적, 그리고 환경적 요인이 작용하기 때문입니다. 아래는 주요한 이유들에 대한 설명입니다.1. **생리적 변화**: 노화 과정에서 신체의 생리적 변화가 일어나면서 수면 패턴에도 변화가 생깁니다. 노화에 따른 호르몬 변화, 수면 신호를 조절하는 신경세포의 손상, 근육량의 감소 등이 이에 해당합니다. 2. **숙면의 감소**: 노화에 따라 깊은 숙면의 비율이 줄어들고 가벼운 수면 단계가 증가하는 경향이 있습니다. 따라서 노화된 뇌는 더 많은 시간을 잠을 취해도 충분한 휴식을 취하기 어려워집니다. 3. **질환과 통증**: 나이가 들면서 만성질환 및 통증이 증가할 수 있습니다. 관절통, 심장질환, 호흡기 질환 등은 잠을 방해하고 수면의 질을 저하시킬 수 있.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
