반응형 안구건조증1 눈 노화 예방 영양소와 음식 눈의 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 영양소는 다음과 같습니다: 1. 루테인과 제아잔틴 (Lutein and Zeaxanthin): 눈의 황반변성을 예방하고 시력을 보호하는데 중요합니다. 이 두 영양소는 눈의 망막에 쌓이는 자유 라디칼을 줄여 시력을 개선하고 노화를 지연시킵니다. 2. 비타민 C: 항산화 성분으로, 망막의 세포를 보호하고 안구 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 눈 건강을 유지하는데 필수적입니다. 3. 비타민 E: 안구의 세포를 보호하고 황반변성과 같은 안구 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 오메가-3 지방산: 눈 건강에 중요한 영양소로, 망막의 구조를 유지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 주로 생선, 열매, 견과류 등에 풍부하게 함유돼 있습니다. .. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
