반응형 team training1 진짜 운동이 하고싶다면 F45 추천합니다. F45는 “Functional 45”의 줄임말로, 주로 45분간의 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 통해 신체 기능을 전반적으로 강화하는 운동 프로그램입니다. 호주에서 시작된 이 운동은 현재 전 세계적으로 인기를 끌고 있으며, 짧고 집중된 시간 동안 체력을 강화하고 체지방을 효과적으로 줄이기 위한 혁신적인 피트니스 방식을 제안합니다. F45는 팀 운동 방식으로 이루어지며, 다양한 연령층과 운동 수준에 맞춰 제공됩니다. F45 프로그램의 주요 특징을 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 다양한 운동 프로그램 F45는 일주일 내내 다양한 운동 세션을 통해 신체 여러 부위를 강화합니다. 주로 3가지 주요 세션 유형이 있습니다: Cardio: 심혈관 기능을 강화하고 칼로리를 소모하는 유산소 운동으로 이루어진 프로그.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
