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2024년 12월 14일 토요일 서울 도심집회 및 행진일정 [여의도권]-15:00~ 의사당대로 일대-13:30~15:00 광복회관~KBS(편도 全차로)-13:00~14:00 마포대교남단~여의도환승센터(편도 全차로)※행진(14:00出~15:00):마포대교남단→여의서로→국회대로(3개차로)-14:00~14:30 여의대로 여의공원 1문~3문(편도 全차로)※행진(14:00出~15:00):여의공원3문→서울교→여의서로→국회대로(3개차로)-13:00~15:00 의사당역 1出(2개차로)-13:30~14:30 여의공원로 또는 은행로-12:00~14:30 여의도 삼희빌딩 앞-12:00~ 여의도 금산빌딩 옆-09:00~ 국민의힘 [도심권]15:00~20:00 동화면세점~시청역2出17:00~19:00 서울역광장※행진(19:00出~20:00)서울역→숙대입구→전쟁기념관 북문15:00~16.. 2024. 12. 13.
2024년 12월13일 14일 15일 16일 전국날씨 단기 전망) 오늘 서쪽지역 중심 비 또는 눈, 빙판길, 도로 살얼음 유의"발표시각: 2024년 12월 13일(금) 04:20※ 12월 13일부터 12월 16일까지의 전망입니다.○ 오늘 오전부터 저녁 사이 중부지방과 전라권, 경상서부내륙, 제주도에, 모레는 충청과 전라권을 중심으로 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠고, 빙판길과 도로 살얼음이 나타나는 곳이 있겠습니다.○ 오늘 오후부터 먼바다와 제주도해상을 중심으로 바람이 매우 강하게 불고, 물결이 매우 높게 일겠습니다.○ (오늘~내일 강수) 오늘(13일) 아침(06~09시)부터 제주도에, 오전(09~12시)부터 서울.인천.경기(북부내륙 제외)와 충청권, 전라권에, 오후(12~18시)에는 강원남부내륙에 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠고, 서울.인천.경기(북부내.. 2024. 12. 13.
2024년 12월12일 13일 14일 15일 전국날씨 단기 전망) 내일 서쪽지역 중심 비/눈, 빙판길, 도로 살얼음 유의"발표시각: 2024년 12월 12일(목) 04:30※ 12월 12일부터 12월 15일까지의 전망입니다.○ 내일 오전부터 저녁 사이 중부지방과 전라권, 경상서부내륙, 제주도에 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠고, 빙판길과 도로 살얼음이 나타나는 곳이 있겠습니다.○ 내륙을 중심으로 아침 기온이 낮아 춥겠습니다.○ (내일~모레 강수) 내일(13일) 아침(06~09시)부터 제주도에, 오전(09~12시)부터 서울.인천.경기(북부내륙 제외)와 충청권, 전라권에, 오후(12~18시)에는 강원남부내륙에 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠고, 서울.인천.경기(북부내륙 제외)와 충청권내륙은 오후(12~18시)에, 충남서해안과 전라권내륙은 저녁(18~21시)에 .. 2024. 12. 12.
운동 및 식단주제의 블로그 니치의 세부 주제 예시 운동 후 회복과 영양소별 식단에 대한 블로그 세부 주제 10가지를 아래에 정리했습니다.단백질 중심 주제1. 운동 후 근육 회복에 좋은 단백질 음식 5가지닭가슴살, 생선, 두부, 달걀 등 간편하면서도 효과적인 단백질 공급원 추천.2. 단백질 쉐이크: 직접 만드는 레시피와 적합한 섭취 타이밍쉐이크를 집에서 만들 때 필요한 재료와 비율 설명.탄수화물 중심 주제3. 운동 후 에너지를 채워주는 복합 탄수화물 음식고구마, 퀴노아, 귀리 등 혈당 지수를 낮게 유지할 수 있는 탄수화물 추천.4. 단백질과 탄수화물의 황금 비율: 회복을 극대화하는 식단 비법운동 강도별로 적합한 탄수화물과 단백질 비율 제안.지방 중심 주제5. 운동 후 좋은 지방, 나쁜 지방: 건강한 지방 섭취법아보카도, 견과류, 연어 등 필수지방산이 풍부.. 2024. 12. 10.
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