반응형 타바타2 F45 위례 체험 후기 최근 많은 지점이 생겨나고있는 F45.체험권을 구매하고 위례점을 방문했다.운동욕구 완전 자극해주는 세련된 운동장비들이 가득.로잉머신, 스키머신, 배틀로프, 사이클등과 캐틀밸등 엄청 다양한 종류의 기구들로 운동을 진행. 💪 매일 운동의 종류가 다른 특징이 있다.내가 체험한 운동은 쿼터백이란 운동.7코스는 근력운동. 다른 7코스는 유산소로 구성된 코스이다.55초씩 2세트를 진행하는데 2번코스부터 한계가 온듯한 느낌 ㅠ 심장이 터질것같은 느낌에 땀이 뚝뚝 떨어지는 나를 발견하는데는 시간이 얼마 걸리지 않았다.총 14코스 중 5코스 정도는 반 정신을 잃은 상태로 진행한듯. 진짜진짜 타바타 인터벌 제대로 때린다.곧 죽을것같은 고통에 포기하고싶을때쯤 오늘의 운동이 끝난다.근력, 유산소를 골고루 빡시게. 제대로. .. 2024. 11. 29. 격렬한 운동이후 구토증상 왜 발생할까? 격렬한 운동 후 헛구역질이나 구토가 발생하는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 특히 체력 이상으로 운동 강도를 높이거나, 평소보다 오랜 시간 운동을 한 경우 자주 나타납니다. 1. 소화계에 대한 부담 운동 중에는 심장과 근육으로의 혈액 공급이 우선시되면서 소화기관으로 가는 혈류가 줄어듭니다. 이로 인해 소화가 어려워지고 위에서 불편함을 느낄 수 있습니다. 특히 운동 전후로 무거운 음식이나 지방이 많은 음식을 섭취한 경우 소화 부담이 커질 수 있어 구토 증상을 일으킬 수 있습니다. 2. 젖산 축적 강도 높은 운동 중에는 근육에 젖산이 축적됩니다. 젖산이 과도하게 축적되면 혈액의 산성도가 높아지면서 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있습니다. 이는 주로 체력 이상의 운동을 했을 때 발생.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
